隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
1.不吃早餐的原因和坏处
每天繁重的工作之后，我们根本不满足于有限的休息时间，跟所谓起床的自律性无关，只是单纯不想再用不太清醒的头脑去思考早餐的安排（其实就是想赖床）。时间充足的条件下，可能会去小食铺随便买一些来凑合，但是更多情况下就选择不吃了。
早餐吃欠好，午饭食欲必定大增，不仅容易增加肥胖的几率，还会加重胃肠道负担，患上一些消化道疾病。它的危害还有降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力。容易便秘，不利于排毒。不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一，严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、低血糖等。
2.强推香蕉奶昔
由此可见早餐是必不可少的，那么早餐到底应该选择吃什么呢？小编今日为大家介绍一款抵饿低脂的养生饮品——香蕉奶昔。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。虽然热量较高，但含脂肪量很低，适量饮用很有饱腹感，可减少进食，对减肥益处多多。有清理肠道垃圾的效果，对于滋阴润燥，润肠通便是有一定的帮助作用的。牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有"白色血液"之美誉。
3.简单早餐的制作
将香蕉切断放入榨汁机，再兑入牛奶，追求香浓的可以加全脂牛奶，想要达到减肥效果的可以只加低脂牛奶。悄悄告诉你黄金比例（小编亲身实践所得哦）一盒250g牛奶加一根香蕉就刚好了，只要两三分钟，顺滑爽口的饮品就做好了。不怕麻烦的可以加入适量的牛油果或者草莓之类的点缀，口感也会更加丰富。这样一份营养全面的早餐无论是现喝或者外带都是很简单便捷的，一定不要忘记吃早餐哦。
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